Egzersiz gece uyumaya yardımcı oluyor

•   By Seo Expert
• 3.10.2024 02:33:16

Bilim adamları, gün içinde yapılan egzersizin geceleri daha iyi uyumanıza yardım ettiğini belirlediler.Abone olNorthwestern Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, bilim adamları aerobik egzersizin uykusuzluk i trapianto di capelli turchia çin çare olabileceğini tespit ettiler. Özellikle uyuma güçlüğü çeken ve uyuyamayan 55 yaş ve üstü kadınların yer aldığı 23 kişilik bir grubu inceleyen araştırmacılar, uykusuzluğun çeşitli olumsuz etkileri olduğunu söylediler.

Araştırmacılar, koşu bandı ya da egzersiz bisikletini kapsayan aerobik egzersiz programından 16 hafta sonra uyku kalitesinin iyileştiğini açıkladılar. Uykusuzluk çeken birçok kişinin egzersizden sonra geceleri rahat uyuduklarını belirten araştırmacılar, uykusuzluk çeken kişilerin Amerikan nüfusunun yüzde 25'ni oluşturduğunu ve daha yaşlı insanlarda bu oranın yüzde 40'lara ulaştığını ifade ettiler.

Kategori : GÜNCEL